Crunchy Gurkensalat mit Airfryer Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Crunchy Gurkensalat mit Airfryer Kartoffeln enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 80g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Crunchy Gurkensalat mit Airfryer Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 300 g | 45 | 0.3 | 9.9 | 2.1 |
| Joghurt Natur (fettarm) | 75 g | 49 | 1.1 | 5.3 | 4.1 |
| Senf | 5 g | 5 | 0.3 | 0.4 | 0.3 |
| Dill | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 9.9 | 0 | 0 |
| Kartoffel | 400 g | 308 | 0.4 | 64.8 | 8 |
| Pflanzenöl (für Airfryer) | 5 ml | 44 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Joghurt Natur (fettarm) · Senf · Dill · Olivenöl · Kartoffel · Pflanzenöl (für Airfryer)
Wie schneidet Crunchy Gurkensalat mit Airfryer Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| California Crunchy Cooked Tuna Sushi | 210g | 339 | 16g | -201 kcal, mehr Protein |
| Crunchy Chicken Burger | 240g | 530 | 24g | -10 kcal, mehr Protein |
| Crunchy Special Sushi | 435g | 867 | 27g | +327 kcal, mehr Protein |
| Frittierte Sushi-Rollen (Crunchy Rolls) | 272g | 629 | 17g | +89 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Crunchy Gurkensalat mit Airfryer Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 80g Kohlenhydraten ist Crunchy Gurkensalat mit Airfryer Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 68 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Crunchy Gurkensalat mit Airfryer Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 540 Kalorien pro Portion ist Crunchy Gurkensalat mit Airfryer Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Crunchy Gurkensalat mit Airfryer Kartoffeln?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Crunchy Gurkensalat mit Airfryer Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 60%, Protein 12%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffel, Olivenöl, Joghurt Natur (fettarm)
Wie lange dauert es, Crunchy Gurkensalat mit Airfryer Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Crunchy Gurkensalat mit Airfryer Kartoffeln?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
