Dessert-Variation mit Kuchen und Beeren-Joghurt Kalorien & Nährwerte
Dessert-Variation mit Kuchen und Beeren-Joghurt enthält 498 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 63g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dessert-Variation mit Kuchen und Beeren-Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührkuchen | 60 g | 240 | 12 | 30 | 3 |
| Kirschsauce | 40 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Kirschen | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Joghurt | 80 g | 60 | 3 | 5 | 4 |
| Beerenmus (im Glas) | 50 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
| Schlagobers | 30 g | 90 | 9 | 2 | 1 |
| Erdbeere | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Sternfrucht | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührkuchen · Kirschsauce · Kirschen · Joghurt · Beerenmus (im Glas) · Schlagobers · Erdbeere · Sternfrucht
Wie schneidet Dessert-Variation mit Kuchen und Beeren-Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Dessert mit Eis und Crunch | 150g | 398 | 6g | -100 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Joghurt-Dessert | 300g | 214 | 13g | -284 kcal, mehr Protein |
| Dessertplatte mit Mochi und Früchten | 136g | 203 | 1g | -295 kcal, weniger Protein |
| Dessertplatte mit verschiedenen Süßspeisen | 566g | 1414 | 18g | +916 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dessert-Variation mit Kuchen und Beeren-Joghurt gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Dessert-Variation mit Kuchen und Beeren-Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 163 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Dessert-Variation mit Kuchen und Beeren-Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 498 Kalorien pro Portion ist Dessert-Variation mit Kuchen und Beeren-Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dessert-Variation mit Kuchen und Beeren-Joghurt?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dessert-Variation mit Kuchen und Beeren-Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 51%, Protein 6%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührkuchen, Schlagobers, Joghurt
Wie lange dauert es, Dessert-Variation mit Kuchen und Beeren-Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dessert-Variation mit Kuchen und Beeren-Joghurt?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
