Dessert mit Speisequark und Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Dessert mit Speisequark und Erdbeeren enthält 382 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 30g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dessert mit Speisequark und Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Speisequark Magerstufe | 150 g | 102 | 0.3 | 6 | 18 |
| Schlagsahne | 60 g | 185 | 18 | 2 | 1.5 |
| Erdbeeren püriert | 70 g | 23 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Zucker | 18 g | 72 | 0 | 18 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Speisequark Magerstufe · Schlagsahne · Erdbeeren püriert · Zucker
Wie schneidet Dessert mit Speisequark und Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Dessert mit Panna Cotta und Eis | 221g | 422 | 5g | +40 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Dessert mit Creme und Fruchtgelee | 190g | 401 | 6g | +19 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Dessert mit Eis und Crunch | 150g | 398 | 6g | +16 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Dessert mit Rahm | 241g | 360 | 7g | -22 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dessert mit Speisequark und Erdbeeren gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Dessert mit Speisequark und Erdbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Dessert mit Speisequark und Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 382 Kalorien und 20g Protein hält Dessert mit Speisequark und Erdbeeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Dessert mit Speisequark und Erdbeeren?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dessert mit Speisequark und Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 31%, Protein 25%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schlagsahne, Speisequark Magerstufe, Zucker
Wie lange dauert es, Dessert mit Speisequark und Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dessert mit Speisequark und Erdbeeren?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
