Dessert mit Speisequark und Himbeere Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Dessert mit Speisequark und Himbeere enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 26g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dessert mit Speisequark und Himbeere enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Speisequark (Magerstufe) | 150 g | 102 | 0.3 | 6 | 18 |
| Schlagsahne | 50 g | 146 | 15 | 1.5 | 1.2 |
| Himbeeren (püriert) | 40 g | 21 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Zucker | 16 g | 64 | 0 | 16 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Speisequark (Magerstufe) · Schlagsahne · Himbeeren (püriert) · Zucker
Wie schneidet Dessert mit Speisequark und Himbeere im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Ananas-Dessert mit Panna Cotta und Eis | 221g | 422 | 5g | +89 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Dessert mit Creme und Fruchtgelee | 190g | 401 | 6g | +68 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Dessert mit Eis und Crunch | 150g | 398 | 6g | +65 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Dessert mit Rahm | 241g | 360 | 7g | +27 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dessert mit Speisequark und Himbeere gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Dessert mit Speisequark und Himbeere eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Dessert mit Speisequark und Himbeere gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 333 Kalorien und 20g Protein hält Dessert mit Speisequark und Himbeere dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Dessert mit Speisequark und Himbeere?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dessert mit Speisequark und Himbeere?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 31%, Protein 27%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schlagsahne, Speisequark (Magerstufe), Zucker
Wie lange dauert es, Dessert mit Speisequark und Himbeere abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dessert mit Speisequark und Himbeere?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
