Deutsche belegte Brötchen Kalorien & Nährwerte
Deutsche belegte Brötchen enthält 647 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 36g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsche belegte Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 60 g | 160 | 1.5 | 30 | 5.5 |
| Fleischsalat | 80 g | 280 | 25 | 5 | 8 |
| Gewürzgurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Mett | 70 g | 200 | 17 | 0 | 11 |
| Zwiebeln (gehackt) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Petersilie | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Fleischsalat · Gewürzgurke · Mett · Zwiebeln (gehackt) · Petersilie
Wie schneidet Deutsche belegte Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsche Abendbrot-Platte | 205g | 535 | 27g | -112 kcal, mehr Protein |
| Deutsche Abendbrotplatte | 245g | 589 | 29g | -58 kcal, mehr Protein |
| Deutsche belegte Brote | 227g | 537 | 23g | -110 kcal, weniger Protein |
| Deutsche Brote mit verschiedenen Belägen | 150g | 374 | 16g | -273 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsche belegte Brötchen gesund?
In Maßen. Deutsche belegte Brötchen ist kalorienreich mit 268 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsche belegte Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 647 Kalorien pro Portion ist Deutsche belegte Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsche belegte Brötchen?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsche belegte Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 23%, Protein 16%
- Energiedichte: 268 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Fleischsalat, Mett, Brötchen
Wie lange dauert es, Deutsche belegte Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsche belegte Brötchen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
