Dinkel Brötchen mit Ei und Salat Kalorien & Nährwerte
Dinkel Brötchen mit Ei und Salat enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 49g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dinkel Brötchen mit Ei und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen mit Saaten | 100 g | 280 | 5 | 48 | 10 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Salat (Eisbergsalat) | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Mayonnaise/Creme | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dinkelbrötchen mit Saaten · Gekochtes Ei · Salat (Eisbergsalat) · Mayonnaise/Creme
Wie schneidet Dinkel Brötchen mit Ei und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bio-Saaten-Crisps Dinkel & Roggen | 200g | 955 | 30g | +490 kcal, mehr Protein |
| Dinkel Burger | 380g | 867 | 46g | +402 kcal, mehr Protein |
| Dinkel Ciabatta mit verschiedenen Aufstrichen und Ei | 334g | 821 | 30g | +356 kcal, mehr Protein |
| Dinkel-Karotten-Salat mit Ei | 330g | 824 | 26g | +359 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dinkel Brötchen mit Ei und Salat gesund?
In Maßen. Dinkel Brötchen mit Ei und Salat ist kalorienreich mit 258 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dinkel Brötchen mit Ei und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 465 Kalorien und 17g Protein hält Dinkel Brötchen mit Ei und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Dinkel Brötchen mit Ei und Salat?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dinkel Brötchen mit Ei und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 42%, Protein 15%
- Energiedichte: 258 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Dinkelbrötchen mit Saaten, Mayonnaise/Creme, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Dinkel Brötchen mit Ei und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dinkel Brötchen mit Ei und Salat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
