Dinkel Burger Kalorien & Nährwerte
Eine Portion Dinkel Burger hat etwa 867 kcal (43% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 49 g, Kohlenhydrate 56 g, Protein 46 g. Wichtige Zutaten: Dinkel Burger Brötchen, Rinderhacksteak, Cheddar Käse.
Pro Portion
867 kcal
Fett 49 g · KH 56.5 g · Protein 46 g
Pro 100 g
228 kcal
Fett 12.9 g · KH 14.9 g · Protein 12.1 g
Gesamtes Gericht
867 kcal
Gewicht 380 g
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinkel Burger Brötchen | 100 g | 280 | 5 | 48 | 10 |
| Rinderhacksteak | 150 g | 405 | 30 | 0 | 30 |
| Cheddar Käse | 20 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 5 |
| Essiggurken | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Zwiebel | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Ketchup | 15 g | 15 | 0 | 3.5 | 0.2 |
| Mayonnaise | 10 g | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dinkel Burger Brötchen · Rinderhacksteak · Cheddar Käse · Essiggurken · Tomate · Zwiebel · Ketchup · Mayonnaise
Mehr Einblicke
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 26%, Protein 23%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhacksteak, Dinkel Burger Brötchen, Cheddar Käse
Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?
- Joggen: ~106 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~212 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Tagesanteil der Makros
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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