Dinkel Ciabatta mit verschiedenen Aufstrichen und Ei Kalorien & Nährwerte
Dinkel Ciabatta mit verschiedenen Aufstrichen und Ei enthält 821 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 110g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dinkel Ciabatta mit verschiedenen Aufstrichen und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinkel Ciabatta | 150 g | 390 | 3 | 75 | 15 |
| Philadelphia Frischkäse | 40 g | 80 | 6.8 | 2.4 | 3.2 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6.8 | 2.4 | 3.2 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Marmelade (50% Fruchtgehalt) | 30 g | 75 | 0.1 | 18.5 | 0.2 |
| Schokoladenaufstrich | 20 g | 106 | 6.2 | 11.2 | 1.2 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Kürbiskerne | 2 g | 11 | 0.9 | 0.1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dinkel Ciabatta · Philadelphia Frischkäse · Frischkäse · Gekochtes Ei · Marmelade (50% Fruchtgehalt) · Schokoladenaufstrich · Schnittlauch · Kürbiskerne
Wie schneidet Dinkel Ciabatta mit verschiedenen Aufstrichen und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bio-Saaten-Crisps Dinkel & Roggen | 200g | 955 | 30g | +134 kcal, mehr Protein |
| Dinkel Burger | 380g | 867 | 46g | +46 kcal, mehr Protein |
| Dinkel-Zwetschgenkuchen mit Frischkäse | 1744g | 3665 | 61g | +2844 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Dinkel-Einkorn Brot, Ei, Avocado, Tomate und Kimchi | 417g | 494 | 18g | -327 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dinkel Ciabatta mit verschiedenen Aufstrichen und Ei gesund?
In Maßen. Dinkel Ciabatta mit verschiedenen Aufstrichen und Ei ist kalorienreich mit 246 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 110g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dinkel Ciabatta mit verschiedenen Aufstrichen und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 821 Kalorien pro Portion ist Dinkel Ciabatta mit verschiedenen Aufstrichen und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dinkel Ciabatta mit verschiedenen Aufstrichen und Ei?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dinkel Ciabatta mit verschiedenen Aufstrichen und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 54%, Protein 14%
- Energiedichte: 246 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dinkel Ciabatta, Schokoladenaufstrich, Philadelphia Frischkäse
Wie lange dauert es, Dinkel Ciabatta mit verschiedenen Aufstrichen und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dinkel Ciabatta mit verschiedenen Aufstrichen und Ei?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 55% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
