Dinkel-Quark-Brötchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Dinkel-Quark-Brötchen enthält 1145 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 192g Kohlenhydraten und 71g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dinkel-Quark-Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinkelmehl | 225 g | 783 | 2.9 | 159.8 | 29.3 |
| Dinkelgrieß | 25 g | 87 | 0.3 | 17.5 | 3.5 |
| Backpulver | 15 g | 15 | 0 | 3.7 | 0 |
| Salz | 3 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Magerquark | 250 g | 170 | 0.8 | 10 | 30 |
| Ei | 55 g | 85 | 5.9 | 0.4 | 7.5 |
| Milch | 10 ml | 5 | 0.2 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dinkelmehl · Dinkelgrieß · Backpulver · Salz · Magerquark · Ei · Milch
Wie schneidet Dinkel-Quark-Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bio-Saaten-Crisps Dinkel & Roggen | 200g | 955 | 30g | -190 kcal, weniger Protein |
| Dinkel Brötchen mit Ei und Salat | 180g | 465 | 17g | -680 kcal, weniger Protein |
| Dinkel Burger | 380g | 867 | 46g | -278 kcal, weniger Protein |
| Dinkel Ciabatta mit verschiedenen Aufstrichen und Ei | 334g | 821 | 30g | -324 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dinkel-Quark-Brötchen gesund?
In Maßen. Dinkel-Quark-Brötchen ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 71g Protein und 192g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dinkel-Quark-Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 1145 Kalorien pro Portion ist Dinkel-Quark-Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dinkel-Quark-Brötchen?
Eine Portion enthält 71g Protein, das sind etwa 71% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dinkel-Quark-Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 8%, KH 67%, Protein 25%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dinkelmehl, Magerquark, Dinkelgrieß
Wie lange dauert es, Dinkel-Quark-Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~131 Min
- Radfahren: ~151 Min
- Gehen: ~280 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dinkel-Quark-Brötchen?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 96% des Tagesbedarfs
- Protein: 71% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
