Dinkel-Quark-Brötchen mit Leinsamen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Dinkel-Quark-Brötchen mit Leinsamen enthält 1612 Kalorien pro Portion (81% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 235g Kohlenhydraten und 108g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dinkel-Quark-Brötchen mit Leinsamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinkelmehl | 300 g | 1044 | 6 | 210 | 37.5 |
| Magerquark | 500 g | 340 | 1.5 | 20 | 60 |
| Backpulver | 15 g | 15 | 0 | 3.75 | 0 |
| Salz | 5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Leinsamen (Topping) | 40 g | 213 | 16.8 | 0.8 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dinkelmehl · Magerquark · Backpulver · Salz · Leinsamen (Topping)
Wie schneidet Dinkel-Quark-Brötchen mit Leinsamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bio-Saaten-Crisps Dinkel & Roggen | 200g | 955 | 30g | -657 kcal, weniger Protein |
| Dinkel Brötchen mit Ei und Salat | 180g | 465 | 17g | -1147 kcal, weniger Protein |
| Dinkel Burger | 380g | 867 | 46g | -745 kcal, weniger Protein |
| Dinkel Ciabatta mit verschiedenen Aufstrichen und Ei | 334g | 821 | 30g | -791 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dinkel-Quark-Brötchen mit Leinsamen gesund?
In Maßen. Dinkel-Quark-Brötchen mit Leinsamen ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 108g Protein und 235g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dinkel-Quark-Brötchen mit Leinsamen gut zum Abnehmen?
Mit 1612 Kalorien pro Portion ist Dinkel-Quark-Brötchen mit Leinsamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dinkel-Quark-Brötchen mit Leinsamen?
Eine Portion enthält 108g Protein, das sind etwa 108% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dinkel-Quark-Brötchen mit Leinsamen?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 58%, Protein 28%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dinkelmehl, Magerquark, Leinsamen (Topping)
Wie lange dauert es, Dinkel-Quark-Brötchen mit Leinsamen abzutrainieren?
- Joggen: ~184 Min
- Radfahren: ~213 Min
- Gehen: ~395 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dinkel-Quark-Brötchen mit Leinsamen?
- kcal: 81% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 117% des Tagesbedarfs
- Protein: 108% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
