Dinkel-Quark-Pizza mit Schinken und Bohnen Kalorien & Nährwerte
Dinkel-Quark-Pizza mit Schinken und Bohnen enthält 510 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 48g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dinkel-Quark-Pizza mit Schinken und Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig (Dinkelmehl und Magerquark) | 120 g | 250 | 3 | 38 | 18 |
| Geriebener Käse | 40 g | 150 | 12 | 1 | 10 |
| Kochschinken | 50 g | 65 | 2 | 1 | 11 |
| Kidneybohnen | 30 g | 35 | 0 | 6 | 2 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Tomatenwürfel | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig (Dinkelmehl und Magerquark) · Geriebener Käse · Kochschinken · Kidneybohnen · Pilze · Tomatenwürfel
Wie schneidet Dinkel-Quark-Pizza mit Schinken und Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bio-Saaten-Crisps Dinkel & Roggen | 200g | 955 | 30g | +445 kcal, weniger Protein |
| Dinkel Brötchen mit Ei und Salat | 180g | 465 | 17g | -45 kcal, weniger Protein |
| Dinkel Burger | 380g | 867 | 46g | +357 kcal, mehr Protein |
| Dinkel Ciabatta mit verschiedenen Aufstrichen und Ei | 334g | 821 | 30g | +311 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dinkel-Quark-Pizza mit Schinken und Bohnen gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Dinkel-Quark-Pizza mit Schinken und Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 176 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Dinkel-Quark-Pizza mit Schinken und Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 510 Kalorien und 42g Protein hält Dinkel-Quark-Pizza mit Schinken und Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Dinkel-Quark-Pizza mit Schinken und Bohnen?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dinkel-Quark-Pizza mit Schinken und Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 38%, Protein 32%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig (Dinkelmehl und Magerquark), Geriebener Käse, Kochschinken
Wie lange dauert es, Dinkel-Quark-Pizza mit Schinken und Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dinkel-Quark-Pizza mit Schinken und Bohnen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
