Dinkel-Saat-Brot Kalorien & Nährwerte
Dinkel-Saat-Brot enthält 170 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 21g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dinkel-Saat-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinkelmehl | 57 g | 144.21 | 3.48 | 19.95 | 5.7 |
| Wasser | 17.1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Leinsamen | 2.62 g | 13.1 | 1.04 | 0.72 | 0.52 |
| Kürbiskerne | 1.59 g | 8.3 | 0.71 | 0.15 | 0.43 |
| Rapsöl | 0.34 g | 3.06 | 0.34 | 0 | 0 |
| Speisesalz | 0.68 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Hefe | 0.57 g | 0.46 | 0.01 | 0.09 | 0.39 |
| Invertzuckersirup | 0.29 g | 0.87 | 0 | 0.23 | 0 |
| Natriumacetat | 0.06 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dinkelmehl · Wasser · Leinsamen · Kürbiskerne · Rapsöl · Speisesalz · Hefe · Invertzuckersirup · Natriumacetat
Wie schneidet Dinkel-Saat-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bio-Saaten-Crisps Dinkel & Roggen | 200g | 955 | 30g | +785 kcal, mehr Protein |
| Dinkel Brötchen mit Ei und Salat | 180g | 465 | 17g | +295 kcal, mehr Protein |
| Dinkel Burger | 380g | 867 | 46g | +697 kcal, mehr Protein |
| Dinkel Ciabatta mit verschiedenen Aufstrichen und Ei | 334g | 821 | 30g | +651 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dinkel-Saat-Brot gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Dinkel-Saat-Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 212 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Dinkel-Saat-Brot gut zum Abnehmen?
Mit 170 Kalorien pro Portion ist Dinkel-Saat-Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dinkel-Saat-Brot?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dinkel-Saat-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 50%, Protein 20%
- Energiedichte: 212 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dinkelmehl, Leinsamen, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Dinkel-Saat-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dinkel-Saat-Brot?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
