Dinkel-Sauerteigbrot mit Frischkäse, Tomaten und Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Dinkel-Sauerteigbrot mit Frischkäse, Tomaten und Spiegelei enthält 371 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 34g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dinkel-Sauerteigbrot mit Frischkäse, Tomaten und Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinkel-Sauerteigbrot | 60 g | 150 | 1.5 | 28.5 | 5.5 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Spiegelei | 50 g | 80 | 6 | 0.5 | 6.5 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Gewürze (Pfeffer, Kräuter) | 1 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dinkel-Sauerteigbrot · Frischkäse · Kirschtomaten · Spiegelei · Olivenöl · Gewürze (Pfeffer, Kräuter)
Wie schneidet Dinkel-Sauerteigbrot mit Frischkäse, Tomaten und Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bio-Saaten-Crisps Dinkel & Roggen | 200g | 955 | 30g | +584 kcal, mehr Protein |
| Dinkel Brötchen mit Ei und Salat | 180g | 465 | 17g | +94 kcal, mehr Protein |
| Dinkel Burger | 380g | 867 | 46g | +496 kcal, mehr Protein |
| Dinkel Ciabatta mit verschiedenen Aufstrichen und Ei | 334g | 821 | 30g | +450 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dinkel-Sauerteigbrot mit Frischkäse, Tomaten und Spiegelei gesund?
In Maßen. Dinkel-Sauerteigbrot mit Frischkäse, Tomaten und Spiegelei ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dinkel-Sauerteigbrot mit Frischkäse, Tomaten und Spiegelei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 371 Kalorien und 17g Protein hält Dinkel-Sauerteigbrot mit Frischkäse, Tomaten und Spiegelei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Dinkel-Sauerteigbrot mit Frischkäse, Tomaten und Spiegelei?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dinkel-Sauerteigbrot mit Frischkäse, Tomaten und Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 37%, Protein 17%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dinkel-Sauerteigbrot, Frischkäse, Spiegelei
Wie lange dauert es, Dinkel-Sauerteigbrot mit Frischkäse, Tomaten und Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dinkel-Sauerteigbrot mit Frischkäse, Tomaten und Spiegelei?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
