Dinkel-Weichkäse Brötchen und Salat Kalorien & Nährwerte
Dinkel-Weichkäse Brötchen und Salat enthält 608 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 45g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dinkel-Weichkäse Brötchen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen | 80 g | 220 | 4 | 38 | 8 |
| Weichkäse (Brie/Camembert) | 50 g | 155 | 12 | 1 | 11 |
| Frischkäse/Kräuteraufstrich | 20 g | 40 | 3 | 1 | 1 |
| Gurkenscheiben | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Kürbiskerne | 10 g | 56 | 5 | 1 | 2 |
| Dressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dinkelbrötchen · Weichkäse (Brie/Camembert) · Frischkäse/Kräuteraufstrich · Gurkenscheiben · Blattsalat (gemischt) · Kürbiskerne · Dressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Dinkel-Weichkäse Brötchen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bio-Saaten-Crisps Dinkel & Roggen | 200g | 955 | 30g | +347 kcal, mehr Protein |
| Dinkel Brötchen mit Ei und Salat | 180g | 465 | 17g | -143 kcal, weniger Protein |
| Dinkel Burger | 380g | 867 | 46g | +259 kcal, mehr Protein |
| Dinkel Ciabatta mit verschiedenen Aufstrichen und Ei | 334g | 821 | 30g | +213 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dinkel-Weichkäse Brötchen und Salat gesund?
In Maßen. Dinkel-Weichkäse Brötchen und Salat ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dinkel-Weichkäse Brötchen und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 608 Kalorien pro Portion ist Dinkel-Weichkäse Brötchen und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dinkel-Weichkäse Brötchen und Salat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dinkel-Weichkäse Brötchen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 30%, Protein 15%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dinkelbrötchen, Weichkäse (Brie/Camembert), Dressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Dinkel-Weichkäse Brötchen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dinkel-Weichkäse Brötchen und Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
