Donut mit Keksstreuseln Kalorien & Nährwerte
Donut mit Keksstreuseln enthält 365 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 41g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Donut mit Keksstreuseln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Donut | 70 g | 280 | 16 | 28 | 4 |
| Zuckerguss/Glasur | 15 g | 60 | 2 | 10 | 0 |
| Keksstreusel (Lotus Biscoff) | 5 g | 25 | 1 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Donut · Zuckerguss/Glasur · Keksstreusel (Lotus Biscoff)
Wie schneidet Donut mit Keksstreuseln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Donut mit Matcha-Glasur | 100g | 405 | 5g | +40 kcal, mehr Protein |
| Donut mit rosa Glasur und Streuseln | 85g | 340 | 3g | -25 kcal, weniger Protein |
| Donut mit weißem Zuckerguss und roten Streuseln | 85g | 340 | 3g | -25 kcal, weniger Protein |
| Halloween Donut | 80g | 327 | 3g | -38 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Donut mit Keksstreuseln gesund?
In Maßen. Donut mit Keksstreuseln ist kalorienreich mit 406 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Donut mit Keksstreuseln gut zum Abnehmen?
Mit 365 Kalorien pro Portion ist Donut mit Keksstreuseln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Donut mit Keksstreuseln?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Donut mit Keksstreuseln?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 45%, Protein 8%
- Energiedichte: 406 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Donut, Zuckerguss/Glasur, Keksstreusel (Lotus Biscoff)
Wie lange dauert es, Donut mit Keksstreuseln abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Donut mit Keksstreuseln?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
