Donut mit Matcha-Glasur Kalorien & Nährwerte
Donut mit Matcha-Glasur enthält 405 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 52g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Donut mit Matcha-Glasur enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefeteig-Donut | 70 g | 280 | 14 | 34 | 4 |
| Matcha-Glasur | 25 g | 100 | 4 | 15 | 1 |
| Weiße Schokoladenstreusel | 5 g | 25 | 2 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hefeteig-Donut · Matcha-Glasur · Weiße Schokoladenstreusel
Wie schneidet Donut mit Matcha-Glasur im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Donut mit Keksstreuseln | 90g | 365 | 4g | -40 kcal, weniger Protein |
| Donut mit rosa Glasur und Streuseln | 85g | 340 | 3g | -65 kcal, weniger Protein |
| Donut mit weißem Zuckerguss und roten Streuseln | 85g | 340 | 3g | -65 kcal, weniger Protein |
| Halloween Donut | 80g | 327 | 3g | -78 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Donut mit Matcha-Glasur gesund?
In Maßen. Donut mit Matcha-Glasur ist kalorienreich mit 405 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Donut mit Matcha-Glasur gut zum Abnehmen?
Mit 405 Kalorien pro Portion ist Donut mit Matcha-Glasur kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Donut mit Matcha-Glasur?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Donut mit Matcha-Glasur?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 51%, Protein 5%
- Energiedichte: 405 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hefeteig-Donut, Matcha-Glasur, Weiße Schokoladenstreusel
Wie lange dauert es, Donut mit Matcha-Glasur abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Donut mit Matcha-Glasur?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
