Donut mit weißer Glasur Kalorien & Nährwerte
Donut mit weißer Glasur enthält 365 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 44g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Donut mit weißer Glasur enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefeteig-Donut | 65 g | 260 | 14 | 30 | 3.5 |
| Weiße Schokoladenglasur | 15 g | 85 | 5 | 9 | 1 |
| Zuckerstreusel | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hefeteig-Donut · Weiße Schokoladenglasur · Zuckerstreusel
Wie schneidet Donut mit weißer Glasur im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Donut mit rosa Glasur und Streuseln | 85g | 340 | 3g | -25 kcal, weniger Protein |
| Donut mit rosa Glasur und Zuckerstreuseln | 75g | 300 | 4g | -65 kcal, weniger Protein |
| Donut mit weißem Zuckerguss und roten Streuseln | 85g | 340 | 3g | -25 kcal, weniger Protein |
| Donut mit weißer Glasur und Keksstückchen | 80g | 328 | 5g | -37 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Donut mit weißer Glasur gesund?
In Maßen. Donut mit weißer Glasur ist kalorienreich mit 429 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Donut mit weißer Glasur gut zum Abnehmen?
Mit 365 Kalorien pro Portion ist Donut mit weißer Glasur kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Donut mit weißer Glasur?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Donut mit weißer Glasur?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 48%, Protein 5%
- Energiedichte: 429 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hefeteig-Donut, Weiße Schokoladenglasur, Zuckerstreusel
Wie lange dauert es, Donut mit weißer Glasur abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Donut mit weißer Glasur?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
