Dönerteller Kalorien & Nährwerte
Dönerteller enthält 663 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 7g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dönerteller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) | 200 g | 480 | 32 | 0 | 44 |
| Krautsalat | 80 g | 64 | 4 | 4 | 2 |
| Tzatziki | 70 g | 119 | 10.5 | 2.8 | 2.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) · Krautsalat · Tzatziki
Wie schneidet Dönerteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dönerteller mit Feta und Knoblauchsauce | 480g | 1058 | 61g | +395 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit Fladenbrot und Saucen | 520g | 1035 | 56g | +372 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | +274 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit Pommes | 605g | 1256 | 49g | +593 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dönerteller gesund?
In Maßen. Dönerteller ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dönerteller gut zum Abnehmen?
Mit 663 Kalorien pro Portion ist Dönerteller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dönerteller?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dönerteller?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 4%, Protein 33%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Hähnchen/Pute), Tzatziki, Krautsalat
Wie lange dauert es, Dönerteller abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dönerteller?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
