Eggs Benedict Kalorien & Nährwerte
Eggs Benedict enthält 497 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 30g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eggs Benedict enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Englisches Muffin | 60 g | 150 | 1 | 29 | 6 |
| Pochiertes Ei | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Speck | 30 g | 132 | 12 | 0.3 | 5.7 |
| Butter | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Englisches Muffin · Pochiertes Ei · Speck · Butter
Wie schneidet Eggs Benedict im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eggs Benedict auf Sauerteigbrot mit Avocado und Salat | 380g | 710 | 23g | +213 kcal, weniger Protein |
| Eggs Benedict mit Avocado und Speck | 285g | 792 | 26g | +295 kcal, mehr Protein |
| Eggs Benedict mit Beilagensalat | 335g | 872 | 29g | +375 kcal, mehr Protein |
| Eggs Benedict mit Lachs | 207g | 518 | 24g | +21 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eggs Benedict gesund?
In Maßen. Eggs Benedict ist kalorienreich mit 249 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eggs Benedict gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 497 Kalorien und 24g Protein hält Eggs Benedict dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eggs Benedict?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eggs Benedict?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 24%, Protein 21%
- Energiedichte: 249 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Englisches Muffin, Pochiertes Ei, Speck
Wie lange dauert es, Eggs Benedict abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eggs Benedict?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
