Eggs Benedict auf Sauerteigbrot mit Avocado und Salat Kalorien & Nährwerte
Eggs Benedict auf Sauerteigbrot mit Avocado und Salat enthält 710 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 43g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eggs Benedict auf Sauerteigbrot mit Avocado und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot | 80 g | 184 | 1 | 36 | 7 |
| Pochierte Eier | 100 g | 143 | 9 | 1 | 13 |
| Sauce Hollandaise | 50 ml | 265 | 28 | 1 | 1 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 1 | 1 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Rucola und Salatbeilage | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gurkenscheiben | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Orangenspalte | 15 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sauerteigbrot · Pochierte Eier · Sauce Hollandaise · Avocado · Kirschtomaten · Rucola und Salatbeilage · Gurkenscheiben · Orangenspalte
Wie schneidet Eggs Benedict auf Sauerteigbrot mit Avocado und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eggs Benedict mit Lachs und Salat | 470g | 1168 | 41g | +458 kcal, mehr Protein |
| Eggs Benedict mit Pilzen und Salat | 495g | 1035 | 35g | +325 kcal, mehr Protein |
| Poached Eggs mit Hummus und Joghurt | 427g | 893 | 37g | +183 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eggs Benedict auf Sauerteigbrot mit Avocado und Salat gesund?
In Maßen. Eggs Benedict auf Sauerteigbrot mit Avocado und Salat ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eggs Benedict auf Sauerteigbrot mit Avocado und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 710 Kalorien pro Portion ist Eggs Benedict auf Sauerteigbrot mit Avocado und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eggs Benedict auf Sauerteigbrot mit Avocado und Salat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eggs Benedict auf Sauerteigbrot mit Avocado und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 24%, Protein 16%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Sauerteigbrot, Pochierte Eier
Wie lange dauert es, Eggs Benedict auf Sauerteigbrot mit Avocado und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eggs Benedict auf Sauerteigbrot mit Avocado und Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
