Eggs Benedict mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Eggs Benedict mit Beilagensalat enthält 872 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 64g Fett, 44g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eggs Benedict mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| English Muffin | 60 g | 144 | 1 | 28 | 5 |
| Pochierte Eier | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Sauce Hollandaise | 50 ml | 239 | 25 | 1.5 | 1.5 |
| Speck | 30 g | 132 | 12 | 0.2 | 5.8 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Cashewkerne | 15 g | 86 | 6.6 | 4.5 | 2.7 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0.1 | 7.2 | 0.3 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 90 | 9.5 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
English Muffin · Pochierte Eier · Sauce Hollandaise · Speck · Gemischter Blattsalat · Cashewkerne · Rosinen · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Eggs Benedict mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eggs Benedict | 200g | 497 | 24g | -375 kcal, weniger Protein |
| Eggs Benedict auf Sauerteigbrot mit Avocado und Salat | 380g | 710 | 23g | -162 kcal, weniger Protein |
| Eggs Benedict mit Avocado und Speck | 285g | 792 | 26g | -80 kcal, weniger Protein |
| Eggs Benedict mit Lachs | 207g | 518 | 24g | -354 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eggs Benedict mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Eggs Benedict mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 260 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eggs Benedict mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 872 Kalorien pro Portion ist Eggs Benedict mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eggs Benedict mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eggs Benedict mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 20%, Protein 14%
- Energiedichte: 260 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, English Muffin, Pochierte Eier
Wie lange dauert es, Eggs Benedict mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~214 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eggs Benedict mit Beilagensalat?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 91% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
