Eggs Benedict mit Lachs Kalorien & Nährwerte
Eggs Benedict mit Lachs enthält 518 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 26g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eggs Benedict mit Lachs enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pochiertes Ei | 55 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 7 |
| Sauce Hollandaise | 60 ml | 240 | 25 | 1.5 | 2.2 |
| Räucherlachs | 40 g | 74 | 4 | 0 | 9.5 |
| Toastie / English Muffin | 50 g | 125 | 1 | 24 | 5 |
| Kresse und Kräuter | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pochiertes Ei · Sauce Hollandaise · Räucherlachs · Toastie / English Muffin · Kresse und Kräuter
Wie schneidet Eggs Benedict mit Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eggs Benedict auf Sauerteigbrot mit Avocado und Salat | 380g | 710 | 23g | +192 kcal, weniger Protein |
| Eggs Benedict mit Avocado und Speck | 285g | 792 | 26g | +274 kcal, mehr Protein |
| Eggs Benedict mit Lachs und Salat | 470g | 1168 | 41g | +650 kcal, mehr Protein |
| Eggs Benedict mit Pilzen und Salat | 495g | 1035 | 35g | +517 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eggs Benedict mit Lachs gesund?
In Maßen. Eggs Benedict mit Lachs ist kalorienreich mit 250 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eggs Benedict mit Lachs gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 518 Kalorien und 24g Protein hält Eggs Benedict mit Lachs dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eggs Benedict mit Lachs?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eggs Benedict mit Lachs?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 20%, Protein 19%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Toastie / English Muffin, Pochiertes Ei
Wie lange dauert es, Eggs Benedict mit Lachs abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eggs Benedict mit Lachs?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
