Eggs Benedict mit Lachs und Avocado Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Eggs Benedict mit Lachs und Avocado enthält 594 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 31g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eggs Benedict mit Lachs und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Toastie | 60 g | 150 | 2 | 26 | 7 |
| Pochiertes Ei | 50 g | 74 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Räucherlachs | 40 g | 74 | 4 | 0 | 9.5 |
| Avocado-Püree | 50 g | 80 | 7.5 | 1.5 | 1 |
| Sauce Hollandaise | 40 ml | 214 | 22 | 3 | 1 |
| Erbsensprossen | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Toastie · Pochiertes Ei · Räucherlachs · Avocado-Püree · Sauce Hollandaise · Erbsensprossen
Wie schneidet Eggs Benedict mit Lachs und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eggs Benedict | 200g | 497 | 24g | -97 kcal, weniger Protein |
| Eggs Benedict auf Sauerteigbrot mit Avocado und Salat | 380g | 710 | 23g | +116 kcal, weniger Protein |
| Eggs Benedict mit Avocado und Speck | 285g | 792 | 26g | +198 kcal, mehr Protein |
| Eggs Benedict mit Beilagensalat | 335g | 872 | 29g | +278 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eggs Benedict mit Lachs und Avocado gesund?
In Maßen. Eggs Benedict mit Lachs und Avocado ist kalorienreich mit 242 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eggs Benedict mit Lachs und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 594 Kalorien und 25g Protein hält Eggs Benedict mit Lachs und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eggs Benedict mit Lachs und Avocado?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eggs Benedict mit Lachs und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 21%, Protein 18%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Vollkorn-Toastie, Avocado-Püree
Wie lange dauert es, Eggs Benedict mit Lachs und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eggs Benedict mit Lachs und Avocado?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
