Eggs Benedict mit Lachs und Salat Kalorien & Nährwerte
Eggs Benedict mit Lachs und Salat enthält 1168 Kalorien pro Portion (58% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 90g Fett, 45g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eggs Benedict mit Lachs und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pochiertes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Toastbrot | 60 g | 156 | 2 | 28 | 5 |
| Hollandaise Sauce | 80 ml | 560 | 60 | 2 | 4 |
| Räucherlachs | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Balsamico-Glasur | 10 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Gemischter Salat | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Salatdressing | 20 ml | 100 | 10 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Gebratene Pilze | 50 g | 25 | 1 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pochiertes Ei · Toastbrot · Hollandaise Sauce · Räucherlachs · Balsamico-Glasur · Gemischter Salat · Salatdressing · Tomate · Gebratene Pilze
Wie schneidet Eggs Benedict mit Lachs und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eggs Benedict mit Pilzen und Salat | 495g | 1035 | 35g | -133 kcal, weniger Protein |
| Poached Eggs mit Hummus und Joghurt | 427g | 893 | 37g | -275 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eggs Benedict mit Lachs und Salat gesund?
In Maßen. Eggs Benedict mit Lachs und Salat ist kalorienreich mit 249 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eggs Benedict mit Lachs und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1168 Kalorien pro Portion ist Eggs Benedict mit Lachs und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eggs Benedict mit Lachs und Salat?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eggs Benedict mit Lachs und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 15%, Protein 16%
- Energiedichte: 249 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hollandaise Sauce, Toastbrot, Pochiertes Ei
Wie lange dauert es, Eggs Benedict mit Lachs und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~133 Min
- Radfahren: ~154 Min
- Gehen: ~286 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eggs Benedict mit Lachs und Salat?
- kcal: 58% des Tagesbedarfs
- Fett: 129% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
