Eggs Royale (Eier Benedict mit Lachs) Kalorien & Nährwerte
Eggs Royale (Eier Benedict mit Lachs) enthält 732 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 40g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eggs Royale (Eier Benedict mit Lachs) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen (English Muffin) | 80 g | 200 | 2 | 38 | 7.5 |
| Pochierte Eier | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Räucherlachs | 60 g | 110 | 5.5 | 0 | 15 |
| Sauce Hollandaise | 50 ml | 265 | 28 | 1.5 | 1.5 |
| Spinat | 15 g | 3 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Sesamsamen | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen (English Muffin) · Pochierte Eier · Räucherlachs · Sauce Hollandaise · Spinat · Sesamsamen
Wie schneidet Eggs Royale (Eier Benedict mit Lachs) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eggs Benedict | 200g | 497 | 24g | -235 kcal, weniger Protein |
| Eggs Benedict auf Sauerteigbrot mit Avocado und Salat | 380g | 710 | 23g | -22 kcal, weniger Protein |
| Eggs Benedict mit Avocado und Speck | 285g | 792 | 26g | +60 kcal, weniger Protein |
| Eggs Benedict mit Beilagensalat | 335g | 872 | 29g | +140 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eggs Royale (Eier Benedict mit Lachs) gesund?
In Maßen. Eggs Royale (Eier Benedict mit Lachs) ist kalorienreich mit 238 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eggs Royale (Eier Benedict mit Lachs) gut zum Abnehmen?
Mit 732 Kalorien pro Portion ist Eggs Royale (Eier Benedict mit Lachs) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eggs Royale (Eier Benedict mit Lachs)?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eggs Royale (Eier Benedict mit Lachs)?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 22%, Protein 21%
- Energiedichte: 238 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Weizenbrötchen (English Muffin), Pochierte Eier
Wie lange dauert es, Eggs Royale (Eier Benedict mit Lachs) abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eggs Royale (Eier Benedict mit Lachs)?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
