Ei-Schnittlauch Sandwich Kalorien & Nährwerte
Ei-Schnittlauch Sandwich enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 34g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ei-Schnittlauch Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 60 g | 156 | 1.8 | 29.4 | 5.4 |
| Eiersalat (mit Mayonnaise und Schnittlauch) | 80 g | 240 | 20 | 4 | 10 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Eiersalat (mit Mayonnaise und Schnittlauch) · Tomate
Wie schneidet Ei-Schnittlauch Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto | 260g | 564 | 27g | +164 kcal, mehr Protein |
| Lachs Maki mit Frischkäse und Schnittlauch | 342g | 491 | 24g | +91 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ei-Schnittlauch Sandwich gesund?
In Maßen. Ei-Schnittlauch Sandwich ist kalorienreich mit 250 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ei-Schnittlauch Sandwich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 400 Kalorien und 16g Protein hält Ei-Schnittlauch Sandwich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Ei-Schnittlauch Sandwich?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ei-Schnittlauch Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 34%, Protein 17%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eiersalat (mit Mayonnaise und Schnittlauch), Toastbrot, Tomate
Wie lange dauert es, Ei-Schnittlauch Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ei-Schnittlauch Sandwich?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
