Eiersalat-Toast mit Essiggurken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Eiersalat-Toast mit Essiggurken enthält 597 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 32g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eiersalat-Toast mit Essiggurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 60 g | 156 | 2.4 | 28.8 | 4.8 |
| Ei (gekocht) | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Mayonnaise | 40 g | 280 | 30 | 1.2 | 0.4 |
| Essiggurken | 30 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Ei (gekocht) · Mayonnaise · Essiggurken
Wie schneidet Eiersalat-Toast mit Essiggurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Eiersalat | 220g | 589 | 22g | -8 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchenhälften mit Eiersalat und Marmelade | 255g | 723 | 21g | +126 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchenhälften mit Marmelade und Eiersalat | 240g | 710 | 18g | +113 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Eiersalat und Avocado | 325g | 560 | 21g | -37 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eiersalat-Toast mit Essiggurken gesund?
In Maßen. Eiersalat-Toast mit Essiggurken ist kalorienreich mit 260 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eiersalat-Toast mit Essiggurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 597 Kalorien und 18g Protein hält Eiersalat-Toast mit Essiggurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eiersalat-Toast mit Essiggurken?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eiersalat-Toast mit Essiggurken?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 21%, Protein 14%
- Energiedichte: 260 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Toastbrot, Ei (gekocht)
Wie lange dauert es, Eiersalat-Toast mit Essiggurken abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eiersalat-Toast mit Essiggurken?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
