Eiersalat mit Avocado Kalorien & Nährwerte
Eiersalat mit Avocado enthält 377 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 4g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eiersalat mit Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Mayonnaise (oder ähnliche Soße) | 20 g | 140 | 15 | 0.5 | 0.2 |
| Frische Kräuter (z.B. Petersilie) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Avocado · Mayonnaise (oder ähnliche Soße) · Frische Kräuter (z.B. Petersilie)
Wie schneidet Eiersalat mit Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Canapés mit Lachs und Eiersalat | 116g | 224 | 13g | -153 kcal, weniger Protein |
| Canapés mit Spargel und Eiersalat | 131g | 254 | 12g | -123 kcal, weniger Protein |
| Eiersalatbrötchen | 141g | 430 | 13g | +53 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenbrust mit Pilzen und Eiersalat | 430g | 822 | 73g | +445 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eiersalat mit Avocado gesund?
In Maßen. Eiersalat mit Avocado ist kalorienreich mit 215 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eiersalat mit Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 377 Kalorien pro Portion ist Eiersalat mit Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eiersalat mit Avocado?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eiersalat mit Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 80%, KH 4%, Protein 16%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Mayonnaise (oder ähnliche Soße), Avocado
Wie lange dauert es, Eiersalat mit Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eiersalat mit Avocado?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
