Eiersalat mit Erbsen und Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Eiersalat mit Erbsen und Mayonnaise enthält 710 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 65g Fett, 9g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eiersalat mit Erbsen und Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Eier | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Mayonnaise | 60 ml | 432 | 48 | 0 | 0 |
| Erbsen | 50 g | 41 | 0.2 | 7 | 2.8 |
| Gewürzgurken | 30 g | 4.8 | 0 | 0.6 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Eier · Mayonnaise · Erbsen · Gewürzgurken
Wie schneidet Eiersalat mit Erbsen und Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brötchenhälften mit Eiersalat und Marmelade | 255g | 723 | 21g | +13 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchenhälften mit Marmelade und Eiersalat | 240g | 710 | 18g | +0 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Eiersalat und Avocado | 325g | 560 | 21g | -150 kcal, weniger Protein |
| Canapés mit Lachs und Eiersalat | 116g | 224 | 13g | -486 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eiersalat mit Erbsen und Mayonnaise gesund?
In Maßen. Eiersalat mit Erbsen und Mayonnaise ist kalorienreich mit 245 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eiersalat mit Erbsen und Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Mit 710 Kalorien pro Portion ist Eiersalat mit Erbsen und Mayonnaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eiersalat mit Erbsen und Mayonnaise?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eiersalat mit Erbsen und Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 82%, KH 5%, Protein 13%
- Energiedichte: 245 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Gekochte Eier, Erbsen
Wie lange dauert es, Eiersalat mit Erbsen und Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eiersalat mit Erbsen und Mayonnaise?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 92% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
