Eiersalat mit Gurke Kalorien & Nährwerte
Eiersalat mit Gurke enthält 308 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 3g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eiersalat mit Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Mayonnaise | 20 g | 140 | 15 | 0.6 | 0.2 |
| Senf | 5 g | 5 | 0.3 | 0.3 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Gurke · Mayonnaise · Senf
Wie schneidet Eiersalat mit Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brötchenhälften mit Eiersalat und Marmelade | 255g | 723 | 21g | +415 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchenhälften mit Marmelade und Eiersalat | 240g | 710 | 18g | +402 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Eiersalat und Avocado | 325g | 560 | 21g | +252 kcal, mehr Protein |
| Canapés mit Lachs und Eiersalat | 116g | 224 | 13g | -84 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eiersalat mit Gurke gesund?
In Maßen. Eiersalat mit Gurke ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eiersalat mit Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 308 Kalorien pro Portion ist Eiersalat mit Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eiersalat mit Gurke?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eiersalat mit Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 4%, Protein 19%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Mayonnaise, Gurke
Wie lange dauert es, Eiersalat mit Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eiersalat mit Gurke?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
