Eiersalat mit Gurken und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Eiersalat mit Gurken und Tomaten enthält 507 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 8g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eiersalat mit Gurken und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 219 | 15 | 1.5 | 19.5 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Dressing (Mayonnaise-Basis) | 40 ml | 260 | 28 | 2 | 0.5 |
| Frische Kräuter | 5 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Gurke · Tomaten · Dressing (Mayonnaise-Basis) · Frische Kräuter
Wie schneidet Eiersalat mit Gurken und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Eiersalat | 220g | 589 | 22g | +82 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchenhälften mit Eiersalat und Marmelade | 255g | 723 | 21g | +216 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchenhälften mit Marmelade und Eiersalat | 240g | 710 | 18g | +203 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Eiersalat und Avocado | 325g | 560 | 21g | +53 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eiersalat mit Gurken und Tomaten gesund?
In Maßen. Eiersalat mit Gurken und Tomaten ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eiersalat mit Gurken und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 507 Kalorien und 22g Protein hält Eiersalat mit Gurken und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eiersalat mit Gurken und Tomaten?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eiersalat mit Gurken und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 7%, Protein 16%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Mayonnaise-Basis), Eier, Gurke
Wie lange dauert es, Eiersalat mit Gurken und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eiersalat mit Gurken und Tomaten?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
