Einfache Mahlzeit mit Kartoffeln, Gemüse und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Einfache Mahlzeit mit Kartoffeln, Gemüse und Hüttenkäse enthält 356 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 50g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Einfache Mahlzeit mit Kartoffeln, Gemüse und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Kartoffel | 200 g | 154 | 0.4 | 34.4 | 4 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Hüttenkäse | 150 g | 153 | 4.5 | 4.5 | 24 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Kartoffel · Karotten · Gurke · Hüttenkäse
Wie schneidet Einfache Mahlzeit mit Kartoffeln, Gemüse und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Einfacher Cheeseburger | 310g | 667 | 39g | +311 kcal, mehr Protein |
| Einfacher Salat mit Dressing | 186g | 144 | 2g | -212 kcal, weniger Protein |
| Einfacher Snackteller | 255g | 323 | 35g | -33 kcal, mehr Protein |
| Einfaches Frühstück | 150g | 187 | 10g | -169 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Einfache Mahlzeit mit Kartoffeln, Gemüse und Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Einfache Mahlzeit mit Kartoffeln, Gemüse und Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 71 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Einfache Mahlzeit mit Kartoffeln, Gemüse und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 356 Kalorien und 29g Protein hält Einfache Mahlzeit mit Kartoffeln, Gemüse und Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Einfache Mahlzeit mit Kartoffeln, Gemüse und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Einfache Mahlzeit mit Kartoffeln, Gemüse und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 57%, Protein 30%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Kartoffel, Hüttenkäse, Karotten
Wie lange dauert es, Einfache Mahlzeit mit Kartoffeln, Gemüse und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Einfache Mahlzeit mit Kartoffeln, Gemüse und Hüttenkäse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
