Eintopf mit Blumenkohl, Karotten, Käse und Fleischklößchen Kalorien & Nährwerte
Eintopf mit Blumenkohl, Karotten, Käse und Fleischklößchen enthält 462 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 25g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eintopf mit Blumenkohl, Karotten, Käse und Fleischklößchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl | 80 g | 20 | 0.2 | 3.8 | 1.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Käsewürfel (z.B. Gouda) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Fleischklößchen | 60 g | 120 | 8 | 2 | 10 |
| Reis | 50 g | 65 | 0.1 | 14 | 1.3 |
| Brühe/Soße | 150 ml | 45 | 3 | 2 | 2 |
| Gekochtes Fleisch (am Rand) | 30 g | 60 | 3 | 0 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blumenkohl · Karotten · Käsewürfel (z.B. Gouda) · Fleischklößchen · Reis · Brühe/Soße · Gekochtes Fleisch (am Rand)
Wie schneidet Eintopf mit Blumenkohl, Karotten, Käse und Fleischklößchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Spinat-Eintopf | 832g | 767 | 40g | +305 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Spinat-Eintopf mit Parmesan | 413g | 397 | 18g | -65 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf mit Fleisch und Zwiebeln | 580g | 628 | 38g | +166 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Schweinefleisch | 596g | 249 | 15g | -213 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eintopf mit Blumenkohl, Karotten, Käse und Fleischklößchen gesund?
In Maßen. Eintopf mit Blumenkohl, Karotten, Käse und Fleischklößchen ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eintopf mit Blumenkohl, Karotten, Käse und Fleischklößchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 462 Kalorien und 33g Protein hält Eintopf mit Blumenkohl, Karotten, Käse und Fleischklößchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eintopf mit Blumenkohl, Karotten, Käse und Fleischklößchen?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eintopf mit Blumenkohl, Karotten, Käse und Fleischklößchen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 22%, Protein 28%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käsewürfel (z.B. Gouda), Fleischklößchen, Reis
Wie lange dauert es, Eintopf mit Blumenkohl, Karotten, Käse und Fleischklößchen abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eintopf mit Blumenkohl, Karotten, Käse und Fleischklößchen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
