Eintopf mit Fufu und Fleisch Kalorien & Nährwerte
Eintopf mit Fufu und Fleisch enthält 1006 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 91g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eintopf mit Fufu und Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fufu (Yamswurzel- oder Maniokbrei) | 250 g | 350 | 1 | 80 | 4 |
| Rindfleisch (gekocht) | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Hühnerfleisch (gekocht) | 70 g | 150 | 8 | 0 | 19 |
| Erdnuss- oder Palmöl-Eintopfsoße | 200 ml | 300 | 25 | 10 | 5 |
| Okra (gekocht) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fufu (Yamswurzel- oder Maniokbrei) · Rindfleisch (gekocht) · Hühnerfleisch (gekocht) · Erdnuss- oder Palmöl-Eintopfsoße · Okra (gekocht)
Wie schneidet Eintopf mit Fufu und Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Spinat-Eintopf | 832g | 767 | 40g | -239 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Spinat-Eintopf mit Parmesan | 413g | 397 | 18g | -609 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf | 420g | 273 | 13g | -733 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf mit Fleisch und Zwiebeln | 580g | 628 | 38g | -378 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eintopf mit Fufu und Fleisch gesund?
In Maßen. Eintopf mit Fufu und Fleisch ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 91g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eintopf mit Fufu und Fleisch gut zum Abnehmen?
Mit 1006 Kalorien pro Portion ist Eintopf mit Fufu und Fleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eintopf mit Fufu und Fleisch?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eintopf mit Fufu und Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 36%, Protein 23%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fufu (Yamswurzel- oder Maniokbrei), Erdnuss- oder Palmöl-Eintopfsoße, Rindfleisch (gekocht)
Wie lange dauert es, Eintopf mit Fufu und Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~115 Min
- Radfahren: ~133 Min
- Gehen: ~246 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eintopf mit Fufu und Fleisch?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
