Eintopf mit Gemüse, Pilzen und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Eintopf mit Gemüse, Pilzen und Joghurt enthält 165 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 19g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eintopf mit Gemüse, Pilzen und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüsebrühe | 250 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Rosenkohl | 60 g | 26 | 0.3 | 3.5 | 2.5 |
| Pilze | 70 g | 19 | 0.4 | 1.5 | 2.5 |
| Joghurt (vollfett) | 50 g | 60 | 3.5 | 4 | 2.5 |
| Getrocknete Tomaten (als Garnitur) | 5 g | 15 | 1 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemüsebrühe · Karotten · Rosenkohl · Pilze · Joghurt (vollfett) · Getrocknete Tomaten (als Garnitur)
Wie schneidet Eintopf mit Gemüse, Pilzen und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Afrikanisches Gericht mit Kochbanane und Eintopf | 730g | 921 | 46g | +756 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu-Eintopf und Reis mit Gemüse | 660g | 768 | 40g | +603 kcal, mehr Protein |
| Bigos (Krauteintopf mit Wurst) | 325g | 393 | 21g | +228 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Gemüse-Eintopf | 560g | 432 | 23g | +267 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eintopf mit Gemüse, Pilzen und Joghurt gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Eintopf mit Gemüse, Pilzen und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 34 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Eintopf mit Gemüse, Pilzen und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 165 Kalorien pro Portion ist Eintopf mit Gemüse, Pilzen und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eintopf mit Gemüse, Pilzen und Joghurt?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eintopf mit Gemüse, Pilzen und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 47%, Protein 21%
- Energiedichte: 34 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt (vollfett), Rosenkohl, Gemüsebrühe
Wie lange dauert es, Eintopf mit Gemüse, Pilzen und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~40 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eintopf mit Gemüse, Pilzen und Joghurt?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
