Eintopf mit Gemüse und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Eintopf mit Gemüse und Joghurt enthält 305 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 33g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eintopf mit Gemüse und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, Natur von Tayfun | 30 g | 23 | 1.2 | 0.6 | 2.7 |
| Gemüseeintopf (Basis) | 300 g | 210 | 9 | 24 | 9 |
| Joghurt (Klecks) | 40 g | 24 | 1.2 | 1.6 | 2 |
| Rosenkohl | 40 g | 16 | 0.2 | 2.8 | 1.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Getrocknete Tomaten (als Garnitur) | 5 g | 12 | 0.8 | 0.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tofu, Natur von Tayfun · Gemüseeintopf (Basis) · Joghurt (Klecks) · Rosenkohl · Karotten · Pilze · Getrocknete Tomaten (als Garnitur)
Wie schneidet Eintopf mit Gemüse und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Gemüse-Eintopf | 560g | 432 | 23g | +127 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Gersten-Eintopf mit Speck und Gemüse | 440g | 452 | 21g | +147 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Spinat-Eintopf | 832g | 767 | 40g | +462 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Spinat-Eintopf mit Parmesan | 413g | 397 | 18g | +92 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eintopf mit Gemüse und Joghurt gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Eintopf mit Gemüse und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 64 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Eintopf mit Gemüse und Joghurt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 305 Kalorien und 17g Protein hält Eintopf mit Gemüse und Joghurt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eintopf mit Gemüse und Joghurt?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eintopf mit Gemüse und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 43%, Protein 20%
- Energiedichte: 64 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gemüseeintopf (Basis), Joghurt (Klecks), Tofu, Natur von Tayfun
Wie lange dauert es, Eintopf mit Gemüse und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eintopf mit Gemüse und Joghurt?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
