Eintopf mit Gemüse und Sauerrahm Kalorien & Nährwerte
Eintopf mit Gemüse und Sauerrahm enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 31g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eintopf mit Gemüse und Sauerrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 80 g | 180 | 10 | 0 | 20 |
| Kartoffeln | 70 g | 56 | 0.1 | 12.8 | 1.4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Rosenkohl | 30 g | 13 | 0.1 | 2.4 | 1.2 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Eintopfbrühe | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 5 |
| Sauerrahm | 40 g | 80 | 7.2 | 1.6 | 1.2 |
| Getrocknete Tomaten | 5 g | 12 | 0.5 | 1.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Kartoffeln · Karotten · Rosenkohl · Pilze · Eintopfbrühe · Sauerrahm · Getrocknete Tomaten
Wie schneidet Eintopf mit Gemüse und Sauerrahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Gemüse-Eintopf | 560g | 432 | 23g | -33 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Gersten-Eintopf mit Speck und Gemüse | 440g | 452 | 21g | -13 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Spinat-Eintopf | 832g | 767 | 40g | +302 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Spinat-Eintopf mit Parmesan | 413g | 397 | 18g | -68 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eintopf mit Gemüse und Sauerrahm gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Eintopf mit Gemüse und Sauerrahm eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Eintopf mit Gemüse und Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 465 Kalorien und 31g Protein hält Eintopf mit Gemüse und Sauerrahm dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eintopf mit Gemüse und Sauerrahm?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eintopf mit Gemüse und Sauerrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 26%, Protein 29%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Eintopfbrühe, Sauerrahm
Wie lange dauert es, Eintopf mit Gemüse und Sauerrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eintopf mit Gemüse und Sauerrahm?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
