Eintopf mit Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Eintopf mit Gurkensalat enthält 351 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 36g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eintopf mit Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.5 | 26 | 3 |
| Schweinefleisch (mager) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Brühe/Suppenbasis | 200 ml | 40 | 2 | 2 | 3 |
| Salatgurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Schweinefleisch (mager) · Karotten · Zwiebeln · Brühe/Suppenbasis · Salatgurke
Wie schneidet Eintopf mit Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Afrikanisches Gericht mit Kochbanane und Eintopf | 730g | 921 | 46g | +570 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu-Eintopf und Reis mit Gemüse | 660g | 768 | 40g | +417 kcal, mehr Protein |
| Bigos (Krauteintopf mit Wurst) | 325g | 393 | 21g | +42 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Gemüse-Eintopf | 560g | 432 | 23g | +81 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eintopf mit Gurkensalat gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Eintopf mit Gurkensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 61 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Eintopf mit Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 351 Kalorien und 28g Protein hält Eintopf mit Gurkensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eintopf mit Gurkensalat?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eintopf mit Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 41%, Protein 31%
- Energiedichte: 61 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch (mager), Kartoffeln, Brühe/Suppenbasis
Wie lange dauert es, Eintopf mit Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eintopf mit Gurkensalat?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
