Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Kichererbsen enthält 544 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 50g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 33.6 | 4.2 |
| Rindfleisch (dünn geschnitten) | 80 g | 184 | 10.4 | 0 | 21.6 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1.5 | 10.5 | 4.5 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0.2 | 3.5 | 2.1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Öl (für Zubereitung) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Dill und Gewürze | 5 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rindfleisch (dünn geschnitten) · Kichererbsen · Erbsen · Karotten · Öl (für Zubereitung) · Dill und Gewürze
Wie schneidet Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Afrikanisches Gericht mit Kochbanane und Eintopf | 730g | 921 | 46g | +377 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu-Eintopf und Reis mit Gemüse | 660g | 768 | 40g | +224 kcal, mehr Protein |
| Bigos (Krauteintopf mit Wurst) | 325g | 393 | 21g | -151 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Gemüse-Eintopf | 560g | 432 | 23g | -112 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Kichererbsen gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Kichererbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 544 Kalorien und 33g Protein hält Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Kichererbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Kichererbsen?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 37%, Protein 25%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (dünn geschnitten), Kartoffeln, Öl (für Zubereitung)
Wie lange dauert es, Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Kichererbsen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
