Eintopf mit Kartoffeln, Gemüse und Fleisch Kalorien & Nährwerte
Eintopf mit Kartoffeln, Gemüse und Fleisch enthält 381 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 35g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eintopf mit Kartoffeln, Gemüse und Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Pouletfleisch | 80 g | 136 | 4 | 0 | 24 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Lauch | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Weisskohl | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Rahmsauce | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Pouletfleisch · Karotten · Lauch · Weisskohl · Rahmsauce · Petersilie
Wie schneidet Eintopf mit Kartoffeln, Gemüse und Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Afrikanisches Gericht mit Kochbanane und Eintopf | 730g | 921 | 46g | +540 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu-Eintopf und Reis mit Gemüse | 660g | 768 | 40g | +387 kcal, mehr Protein |
| Bigos (Krauteintopf mit Wurst) | 325g | 393 | 21g | +12 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Gemüse-Eintopf | 560g | 432 | 23g | +51 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eintopf mit Kartoffeln, Gemüse und Fleisch gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Eintopf mit Kartoffeln, Gemüse und Fleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Eintopf mit Kartoffeln, Gemüse und Fleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 381 Kalorien und 29g Protein hält Eintopf mit Kartoffeln, Gemüse und Fleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eintopf mit Kartoffeln, Gemüse und Fleisch?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eintopf mit Kartoffeln, Gemüse und Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 36%, Protein 32%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pouletfleisch, Kartoffeln, Rahmsauce
Wie lange dauert es, Eintopf mit Kartoffeln, Gemüse und Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eintopf mit Kartoffeln, Gemüse und Fleisch?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
