Eintopf mit Kartoffeln, Schinken und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Eintopf mit Kartoffeln, Schinken und Gemüse enthält 382 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 38g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eintopf mit Kartoffeln, Schinken und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.3 | 25.5 | 3 |
| Schinkenwürfel | 60 g | 150 | 12 | 0.5 | 9.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Eintopfsoße | 100 ml | 80 | 5 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Schinkenwürfel · Karotten · Grüne Bohnen · Pilze · Eintopfsoße
Wie schneidet Eintopf mit Kartoffeln, Schinken und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Afrikanisches Gericht mit Kochbanane und Eintopf | 730g | 921 | 46g | +539 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu-Eintopf und Reis mit Gemüse | 660g | 768 | 40g | +386 kcal, mehr Protein |
| Bigos (Krauteintopf mit Wurst) | 325g | 393 | 21g | +11 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Gemüse-Eintopf | 560g | 432 | 23g | +50 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eintopf mit Kartoffeln, Schinken und Gemüse gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Eintopf mit Kartoffeln, Schinken und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Eintopf mit Kartoffeln, Schinken und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 382 Kalorien und 17g Protein hält Eintopf mit Kartoffeln, Schinken und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eintopf mit Kartoffeln, Schinken und Gemüse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eintopf mit Kartoffeln, Schinken und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 40%, Protein 19%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schinkenwürfel, Kartoffeln, Eintopfsoße
Wie lange dauert es, Eintopf mit Kartoffeln, Schinken und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eintopf mit Kartoffeln, Schinken und Gemüse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
