Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Grünkohl Kalorien & Nährwerte
Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Grünkohl enthält 173 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 13g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Grünkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 60 g | 48 | 0.1 | 10.8 | 1.2 |
| Schweinefleisch (gekocht) | 40 g | 100 | 7.2 | 0 | 8.8 |
| Grünkohl | 30 g | 15 | 0.3 | 1.8 | 1.2 |
| Brühe/Sauce | 20 ml | 10 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Schweinefleisch (gekocht) · Grünkohl · Brühe/Sauce
Wie schneidet Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Grünkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Spinat-Eintopf | 832g | 767 | 40g | +594 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Spinat-Eintopf mit Parmesan | 413g | 397 | 18g | +224 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf | 420g | 273 | 13g | +100 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Fleisch und Zwiebeln | 580g | 628 | 38g | +455 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Grünkohl gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 13g Kohlenhydraten ist Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Grünkohl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Grünkohl gut zum Abnehmen?
Mit 173 Kalorien pro Portion ist Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Grünkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Grünkohl?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Grünkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 30%, Protein 26%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch (gekocht), Kartoffeln, Grünkohl
Wie lange dauert es, Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Grünkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eintopf mit Kartoffeln, Fleisch und Grünkohl?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
