Eintopf mit Kartoffeln, Kohl und Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Eintopf mit Kartoffeln, Kohl und Hackfleisch enthält 408 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 36g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eintopf mit Kartoffeln, Kohl und Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.5 | 25 | 3 |
| Weißkohl | 100 g | 25 | 0.2 | 5 | 1.3 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Hackfleisch (gemischt) | 50 g | 135 | 10 | 0 | 12 |
| Brühe/Soße | 150 ml | 75 | 5 | 3 | 3 |
| Speckwürfel | 10 g | 45 | 4 | 0.1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Weißkohl · Karotten · Hackfleisch (gemischt) · Brühe/Soße · Speckwürfel
Wie schneidet Eintopf mit Kartoffeln, Kohl und Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Spinat-Eintopf | 832g | 767 | 40g | +359 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Spinat-Eintopf mit Parmesan | 413g | 397 | 18g | -11 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf | 420g | 273 | 13g | -135 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf mit Fleisch und Zwiebeln | 580g | 628 | 38g | +220 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eintopf mit Kartoffeln, Kohl und Hackfleisch gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Eintopf mit Kartoffeln, Kohl und Hackfleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 83 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Eintopf mit Kartoffeln, Kohl und Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 408 Kalorien und 22g Protein hält Eintopf mit Kartoffeln, Kohl und Hackfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eintopf mit Kartoffeln, Kohl und Hackfleisch?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eintopf mit Kartoffeln, Kohl und Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 35%, Protein 21%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Kartoffeln, Brühe/Soße
Wie lange dauert es, Eintopf mit Kartoffeln, Kohl und Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eintopf mit Kartoffeln, Kohl und Hackfleisch?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
