Eintopf mit Kartoffeln und Bohnen Kalorien & Nährwerte
Eintopf mit Kartoffeln und Bohnen enthält 458 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 46g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eintopf mit Kartoffeln und Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 25.5 | 2.5 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 15 | 0 | 16 |
| Kidneybohnen | 50 g | 50 | 0.3 | 8.5 | 3.5 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Eintopfbasis/Sauce | 150 ml | 75 | 3 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rinderhackfleisch · Kidneybohnen · Mais · Eintopfbasis/Sauce
Wie schneidet Eintopf mit Kartoffeln und Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Spinat-Eintopf | 832g | 767 | 40g | +309 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Spinat-Eintopf mit Parmesan | 413g | 397 | 18g | -61 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf | 420g | 273 | 13g | -185 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf mit Fleisch und Zwiebeln | 580g | 628 | 38g | +170 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eintopf mit Kartoffeln und Bohnen gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Eintopf mit Kartoffeln und Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Eintopf mit Kartoffeln und Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 458 Kalorien und 25g Protein hält Eintopf mit Kartoffeln und Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eintopf mit Kartoffeln und Bohnen?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eintopf mit Kartoffeln und Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 40%, Protein 23%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Eintopfbasis/Sauce
Wie lange dauert es, Eintopf mit Kartoffeln und Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eintopf mit Kartoffeln und Bohnen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
