Eintopf mit Kartoffeln und Karotten Kalorien & Nährwerte
Eintopf mit Kartoffeln und Karotten enthält 305 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 54g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eintopf mit Kartoffeln und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34.4 | 4.2 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7.6 | 0.6 |
| Linsen | 50 g | 58 | 0.2 | 9.8 | 4.5 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Öl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Karotten · Linsen · Gemüsebrühe · Öl
Wie schneidet Eintopf mit Kartoffeln und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Spinat-Eintopf | 832g | 767 | 40g | +462 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Spinat-Eintopf mit Parmesan | 413g | 397 | 18g | +92 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf | 420g | 273 | 13g | -32 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Fleisch und Zwiebeln | 580g | 628 | 38g | +323 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eintopf mit Kartoffeln und Karotten gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Eintopf mit Kartoffeln und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 63 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Eintopf mit Kartoffeln und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 305 Kalorien pro Portion ist Eintopf mit Kartoffeln und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eintopf mit Kartoffeln und Karotten?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eintopf mit Kartoffeln und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 71%, Protein 10%
- Energiedichte: 63 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Linsen, Öl
Wie lange dauert es, Eintopf mit Kartoffeln und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eintopf mit Kartoffeln und Karotten?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
