Eintopf mit Kichererbsen, Lauch und Kürbis Kalorien & Nährwerte
Eintopf mit Kichererbsen, Lauch und Kürbis enthält 275 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 47g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eintopf mit Kichererbsen, Lauch und Kürbis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2 | 18 | 7 |
| Lauch | 70 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Kürbis | 100 g | 30 | 0.3 | 7 | 1 |
| Brühe | 150 ml | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.5 | 14 | 2 |
| Joghurt | 30 g | 20 | 0.5 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Lauch · Kürbis · Brühe · Knäckebrot · Joghurt
Wie schneidet Eintopf mit Kichererbsen, Lauch und Kürbis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Afrikanisches Gericht mit Kochbanane und Eintopf | 730g | 921 | 46g | +646 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu-Eintopf und Reis mit Gemüse | 660g | 768 | 40g | +493 kcal, mehr Protein |
| Bigos (Krauteintopf mit Wurst) | 325g | 393 | 21g | +118 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Gemüse-Eintopf | 560g | 432 | 23g | +157 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eintopf mit Kichererbsen, Lauch und Kürbis gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Eintopf mit Kichererbsen, Lauch und Kürbis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 61 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Eintopf mit Kichererbsen, Lauch und Kürbis gut zum Abnehmen?
Mit 275 Kalorien pro Portion ist Eintopf mit Kichererbsen, Lauch und Kürbis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eintopf mit Kichererbsen, Lauch und Kürbis?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eintopf mit Kichererbsen, Lauch und Kürbis?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 68%, Protein 19%
- Energiedichte: 61 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Knäckebrot, Kürbis
Wie lange dauert es, Eintopf mit Kichererbsen, Lauch und Kürbis abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eintopf mit Kichererbsen, Lauch und Kürbis?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
