Eintopf mit Sauerrahm Kalorien & Nährwerte
Eintopf mit Sauerrahm enthält 440 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 33g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eintopf mit Sauerrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 80 g | 180 | 10 | 0 | 20 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Pilze | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1.2 |
| Rosenkohl | 30 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Sauerrahm | 30 g | 60 | 5.5 | 1 | 1 |
| Eintopfbrühe | 200 ml | 80 | 4 | 6 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Kartoffeln · Karotten · Pilze · Rosenkohl · Sauerrahm · Eintopfbrühe
Wie schneidet Eintopf mit Sauerrahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Gemüse-Eintopf | 560g | 432 | 23g | -8 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Gersten-Eintopf mit Speck und Gemüse | 440g | 452 | 21g | +12 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Spinat-Eintopf | 832g | 767 | 40g | +327 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Spinat-Eintopf mit Parmesan | 413g | 397 | 18g | -43 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eintopf mit Sauerrahm gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Eintopf mit Sauerrahm eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 83 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Eintopf mit Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 440 Kalorien und 30g Protein hält Eintopf mit Sauerrahm dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eintopf mit Sauerrahm?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eintopf mit Sauerrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 30%, Protein 29%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Eintopfbrühe, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Eintopf mit Sauerrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eintopf mit Sauerrahm?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
