Eintopf mit weißen Bohnen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Eintopf mit weißen Bohnen und Gemüse enthält 1061 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 140g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eintopf mit weißen Bohnen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weiße Bohnen (aus der Dose) | 400 g | 320 | 1.6 | 48 | 24 |
| Zwiebel | 200 g | 80 | 0.4 | 18 | 2 |
| Staudensellerie | 150 g | 24 | 0.3 | 4.5 | 1.2 |
| Wirsing | 500 g | 150 | 1 | 25 | 10 |
| Karotten | 200 g | 82 | 0.4 | 19 | 1.8 |
| Geschälte Tomaten (aus der Dose) | 400 g | 80 | 0.4 | 16 | 4 |
| Tomatenmark | 30 g | 30 | 0.3 | 5.7 | 1.5 |
| Olivenöl | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
| Gemüsebrühe | 500 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weiße Bohnen (aus der Dose) · Zwiebel · Staudensellerie · Wirsing · Karotten · Geschälte Tomaten (aus der Dose) · Tomatenmark · Olivenöl · Gemüsebrühe
Wie schneidet Eintopf mit weißen Bohnen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Spinat-Eintopf | 832g | 767 | 40g | -294 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Spinat-Eintopf mit Parmesan | 413g | 397 | 18g | -664 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf mit Fleisch und Zwiebeln | 580g | 628 | 38g | -433 kcal, weniger Protein |
| Bohneneintopf mit Schweinefleisch | 596g | 249 | 15g | -812 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eintopf mit weißen Bohnen und Gemüse gesund?
In Maßen. Eintopf mit weißen Bohnen und Gemüse ist kalorienreich mit 44 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 140g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eintopf mit weißen Bohnen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 1061 Kalorien pro Portion ist Eintopf mit weißen Bohnen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eintopf mit weißen Bohnen und Gemüse?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eintopf mit weißen Bohnen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 53%, Protein 17%
- Energiedichte: 44 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weiße Bohnen (aus der Dose), Olivenöl, Wirsing
Wie lange dauert es, Eintopf mit weißen Bohnen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~121 Min
- Radfahren: ~140 Min
- Gehen: ~260 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eintopf mit weißen Bohnen und Gemüse?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 70% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
