Eisbecher mit Früchten und Toppings Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Eisbecher mit Früchten und Toppings hat etwa 790 kcal (40% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 40 g, Kohlenhydrate 95 g, Protein 9 g. Wichtige Zutaten: Vanilleeis, Schokoladeneis, Kirschen.

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Vanilleeis	150 g	300	18	30	4
Schokoladeneis	50 g	100	6	10	1
Kirschen	50 g	35	0.2	8	0.5
Erdbeersauce	40 ml	60	0.2	14	0.5
Schokoladensauce	30 ml	90	4	12	1
Krokant (Nuss-Karamell-Stückchen)	20 g	100	6	10	1
Weiße Schokoladenstreusel	10 g	55	3.5	5	0.5
Waffelstückchen	10 g	50	2.5	6	0.5

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Vanilleeis · Schokoladeneis · Kirschen · Erdbeersauce · Schokoladensauce · Krokant (Nuss-Karamell-Stückchen) · Weiße Schokoladenstreusel · Waffelstückchen

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 48%, Protein 6%
• Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
• Größte Kalorienquellen: Vanilleeis, Schokoladeneis, Krokant (Nuss-Karamell-Stückchen)

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~97 Min
• Radfahren: ~100 Min
• Gehen: ~193 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 58% des Tagesbedarfs
• KH: 48% des Tagesbedarfs
• Protein: 9% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.