Eisbergsalat mit Dressing Kalorien & Nährwerte
Eisbergsalat mit Dressing enthält 134 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 3g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eisbergsalat mit Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Rote Zwiebel | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rote Zwiebel · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Eisbergsalat mit Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat mit Gurke und Dressing | 260g | 153 | 2g | +19 kcal, mehr Protein |
| Eisbergsalat mit Sahnedressing | 210g | 175 | 3g | +41 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eisbergsalat mit Dressing gesund?
In Maßen. Eisbergsalat mit Dressing ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 1g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eisbergsalat mit Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 134 Kalorien pro Portion ist Eisbergsalat mit Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eisbergsalat mit Dressing?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eisbergsalat mit Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 89%, KH 9%, Protein 2%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Vinaigrette), Eisbergsalat, Rote Zwiebel
Wie lange dauert es, Eisbergsalat mit Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~33 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eisbergsalat mit Dressing?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
